150 Yıl Yaşayabiliriz_{Uzun ve Sağlıklı Yaşam Kitabı}

Ortalama yasam süresinin 60-70 yil oldugunu dikkate alirsak 150 yil yasamak bir hayal gibi gelebilir. Oysa gerçekten mümkündür ve 150 sayisi da rasgele söylenmiyor.
Insan bedeni büyük bir enerji sistemidir ve bu enerji sürekli olarak degisip, dönüsür. Bedenimizdeki tam bir enerji degisimi döngüsü yedi yil sürüyor ve bu arada hücrelerimiz de yenileniyor. Yasamimizda böyle yirmi iki döngü bulunuyor ki, biriken enerjiye bakildiginda 150 yil yasayabilecegimiz ortaya çikiyor. Ancak, öncelikle zihnimizden baslayarak, kendi kendimize yasam süremizi sinirliyor dolayisiyla doganin bize sundugu kapasiteyi tam olarak kullanamiyoruz. Bu kitap neyi, nasil, neden yaparsak bu kapasiteyi çok daha uzun ve saglikli olarak kullanabilecegimizi anlatiyor.
Uzun yillar Moskova Saglik Bilimleri Merkezi'nin baskanligini yapan Profesör Tombak mucizevî diyetlerden veya ilaçlardan söz etmiyor; sagligimizi korumaya ve sürdürmeye yarayan temel ilkeleri açikliyor. Sagligimiz ile beslenmemiz, nefes almamiz, fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarimizi karsilama biçimimiz arasindaki iliskileri anlatirken kolayca uygulanabilecek öneriler yapiyor. Iste bazilari:
• Uzun yasamin sirri seyrek ve dogru nefes almaktir.
• Her gün ardisik olarak sicak-soguk dus alin; kan dolasiminiz düzelecek, bagisikliginiz güçlenecektir.
• Bedeninizin dis temizliginin yani sira iç temizligini de yapar, kalinbagirsaginizi, karacigerinizi temizlerseniz, gençlesirsiniz.
• Erimis buzdan elde edilen su, hücrelerimizdeki suyla aynidir; bu suyu için.
• Bogaziniz agrimaya basladiginda bir dilim limon emerseniz bakteriler yok olacaktir.
• Iki kasik sivi yagi agzinizda yarim saat tutarsaniz kaninizin yarisini temizlersiniz.
Ve daha pek çok benzer önerinin yani sira en önemlisi de su: Sagligimiz kendi ellerimizdedir…