Duygusal Temizlik_{Duygusal Yaşama Taze Bir Başlangıç İçin Farkındalık Uygulamaları}

Evinizi, yasadiginiz yeri çesitli fazlaliklardan, eski püskü esyalardan temizlemenin sagladigi rahatlama ve psikolojik faydalariyla ilgili bazi seyler duymus olabilirsiniz. Peki, ya duygusal kirlenmenin, zihnimizde biriken çer çöpün temizlenmesi? Bunu hiç düsündünüz mü? Bu temizlik nasil olacak? Geçmisimizden gelen ve bugün de eklemeye devam ettiklerimizle duygusal kirlenme öyle birikir ki nasil temizleyecegimizi bilemezsek hayat çok zorlasir. Kapatmaya, gizlemeye çalistigimiz eski acilarin, travmalarin yarattigi toksik zehirlenme, hayatimizi da zehir eder. Bize kendimizi güçsüz, beceriksiz, kederli ve mutsuz hissettirerek hayatin iyi yanlarini görmemizi engeller.Bu duygusal acilar üzerimize yapisip kalirsa zihnimiz, ruhsal dünyamiz da eski püskü seylerle doldurdugumuz tavan arasina dönebilir. Saglikli, anlamli, doyurucu bir yasam sürebilme becerisi bu tavan arasinin ne kadar temiz olduguna baglidir. Peki, nasil olacak bu temizlik? Iste uluslararasi farkindalik uzmani Donald Altman tam da bunu anlatiyor; önce duygusal bagajimizin ne durumda oldugunu gösteriyor, sonra da kirlenmeyi önlemek ve temizlemek için kolay uygulanabilir, hemen her gün yapabileceginiz birkaç dakikalik farkindalik egzersizleri öneriyor. Bunlari uyguladiginizda tüm o zehirli, yapiskan kirlilikten kurtulmakla kalmayacaksiniz; geçmisinize nasil yaklasacaginizi, bugünle nasil basa çikacaginizi ve en iyi gelecegi nasil yakalayacaginizi da görüp kavrayacaksiniz.