Panik Atakta_{İlaçsız Yeni Anksiyete Terapisi ile Hayatınız Değişebilir - Bilişsel ve Davranışçı Terapiler Serisi - 14}

Ilaçsiz yeni anksiyete terapisi ile hayatiniz degisebilir!Hepimiz kaygi, endise ya da panik hissinin neye benzedigini biliriz. Asagidaki düsüncelerden bazilari size tanidik geliyor mu?"Bu uçagin türbülansa girip düsecegine adim gibi eminim.""Is yerinde sunumumu yapacagim sirada her sey aklimdan silinecek ve herkes benim aptal oldugumu düsünecek.""Niçin bu kadar utangaç ve kendime güvensizim? Tam bir ezigim.""Aklimi kaçiracak ve sinir krizi geçirecekmis gibi hissediyorum.""Ben niye hiçbir seyi halletmeyi beceremiyorum!"Eger öyleyse, nasil hissettiginizi degistirebilirsiniz! Panik Atakta size kronik endise, utangaçlik, toplum önünde konusma anksiyetesi, sinav kaygisi, fobiler gibi her çesit anksiyete ile savasabilmek için, uzun terapiler ya da ilaçlara gerek kalmadan, bir cephane saglayacak. Dr. Burns size güçlü ve güncel anksiyete karsiti 40 teknigi ögretecek ve size isinize yarayacak olan yöntemi nasil seçeceginizi gösterecek. Amaç sadece bir sekilde daha iyi hissetmek degil, tamamiyla iyilesmek. Tek ihtiyaciniz olan biraz cesaret, sagduyu ve bu kitapta yer alan teknikler.(Tanitim Bülteninden)